躺著也可以減肥?不管你信不信反正我信了

編輯:東方女性2018-05-20 09:21減肥方法
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文章簡介:  夏天又是一個減肥的季節,說出這句話的時候,可能很多女孩子是有氣無力的,因為在夏天的時候減肥其實有時候也是一件特別痛苦的事情,夏天特別的熱!有沒有什么可以躺著減肥的方法呢?  不好意思,還真的是有。

  夏天又是一個減肥的季節,說出這句話的時候,可能很多女孩子是有氣無力的,因為在夏天的時候減肥其實有時候也是一件特別痛苦的事情,夏天特別的熱!有沒有什么可以躺著減肥的方法呢?

  不好意思,還真的是有。可能你只是開玩笑的問,但是小編今天可以負責的告訴你,其實有的時候你只需要躺在床上就可以進行減肥,加上一些簡單的動作,可以讓你的減肥更為輕松。

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  動作一,卷腹+抬腿

  首先你先讓你的身體平躺,然后下意識縮緊你的小腹,然后平平的抬起你的雙手,在這個時候也抬起你的其中一只腳,抬起至與你的身體成90度角的位置再慢慢的放下手腳,之后換上你的另外一只腳來重復這樣的動作,直到你覺得有點難受了再休息一下,這樣算是完成一組動作;如果覺得單腳直接抬起有點困難的女性朋友,可以選擇另外一腳彎曲的方式,可能會讓你的抬腳動作更為省力;通過這樣的動作可以幫助你減肥;

  動作二,空中轉腿

  這個動作可能對于一些女性朋友來說,會比較有點難度,不過不用擔心,剛開始比較不適應,可以選擇少做幾個,盡量做得標準,這樣的效果才是最好的。這個動作也是只需要你平躺在床上,然后稍微彎曲你的小腿,慢慢把雙腳抬離床面,然后使用在空中畫圓圈的方式來進行雙腿轉動,可以先選擇逆時針旋轉,之后再換成順時針這樣的方法。通過這個動作也可以有效的幫助你進行減肥。

  因此在夏天的時候想要減肥又怕熱的小伙伴們,可以選擇在室內進行減肥,開起空調,然后躺在床上使用這樣的方式來進行減肥,讓你更加輕松愜意。

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