減肥食譜一周瘦10斤,雞翅換個吃法無油減脂好消化

編輯:東方女性2019-09-29 11:35減肥方法
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文章簡介:  說到雞翅大家都喜歡吃,不管是大人還是孩子。一般去肯德基吃都會吃雞翅,雖然很好吃,但是熱量卻很高,尤其是孩子在外面吃上兩頓對身體也不是說不好,但是不是那么健康。那么接下來就學習一種雞翅的做法,保證孩

  說到雞翅大家都喜歡吃,不管是大人還是孩子。一般去肯德基吃都會吃雞翅,雖然很好吃,但是熱量卻很高,尤其是孩子在外面吃上兩頓對身體也不是說不好,但是不是那么健康。那么接下來就學習一種雞翅的做法,保證孩子喜歡怎么吃不會膩,而且也是非常的健康。

  雞翅的做法有很多,可樂雞翅,紅燒雞翅,不管什么花樣對孩子來說都喜歡,但是在很多的做法中,其中有一種不用加油,也不用費太多時間就可以完成。

  烤雞翅

減肥食譜一周瘦10斤

  步驟:

  1、準備好所需的食材,雞翅,泰式辣醬。

  2、將雞翅清洗干凈,然后不劃刀也可以,如果為了方便入味,可以在表面劃刀,接著放入泰式香辣醬,然后加入適量的涼水給它腌制一會兒,大概腌一個小時左右,腌的時間長就比較入味,如果可以隔夜腌制放入到冰箱中就更好了。

可樂雞翅

  3、然后將雞翅放入烤鍋中,時間設置為20分鐘,大概烤15分鐘左右的時候就可以掀開蓋子稍微的翻面,也可以在表面刷上一層蜂蜜,這樣口感會更好一些。

  4、然后將它再繼續烤五分鐘之后就可以出鍋了,這樣不用一滴油,吃起來外焦里嫩特別的好吃。

減肥餐

  烹飪小竅門:

  1、烤雞翅的醬料可以自己選擇,可以是自己配料,比如加入生抽,蠔油,糖,辣椒粉等等就可以。

  2、用烤鍋或者是烤箱就不用擔心油脂會噴濺,而且非常方便的,也沒有油煙比較健康。

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