減肥食譜一周瘦10斤,兩種減脂美食女性朋友不要錯過

編輯:東方女性2019-09-29 17:23減肥食譜
字體:
瀏覽:0次
文章簡介:  女性要想減肥吃什么東西是很重要的,尤其是趕上了節假日,馬上就要國慶節了,那么體重可能就會上漲,應該怎么辦呢?要想保持住身材其實也很容易,主要就是在飲食上面注意少吃一些油膩的,多吃一些可以減脂的家常

  女性要想減肥吃什么東西是很重要的,尤其是趕上了節假日,馬上就要國慶節了,那么體重可能就會上漲,應該怎么辦呢?要想保持住身材其實也很容易,主要就是在飲食上面注意少吃一些油膩的,多吃一些可以減脂的家常菜,這樣合理的去去吃既可以保持體重,又可以減脂,那么接下來就分享幾道減脂菜。

  一、剁椒娃娃菜

減肥食譜一周瘦10斤

  步驟:

  1、準備好所需的食材,娃娃菜,剁椒,蔥等等。

  2、首先將娃娃菜清洗干凈,然后剪成等分的小半兒,注意根部不要斷。

  3、準備一鍋熱水,里面放入一點鹽水,燒開之后下娃娃菜焯水,撈出。

  4、將娃娃菜進行擺盤,可以擺成一個花型。在娃娃菜中間放入兩勺紅剁椒,可以根據自己的口味來定,然后將娃娃菜放入蒸鍋上蒸十分鐘左右。

  5、之后就可以在上面撒上一些蔥末,然后燒一下熱油澆在上面就可以了。

  二、素菜卷

減肥餐

  步驟:

  1、準備好所需的食材,豆腐皮,胡蘿卜,蔥,芹菜,鹽等等。

  2、先將豆腐皮在水中焯水,然后放在盤中放涼,

  3、胡蘿卜和芹菜還有蔥都清洗干凈后切成絲就可以將它們放入到碗中,放入少許的鹽腌制一下。

  4、將豆腐皮切為大小一致的小方塊,然后放入菜絲卷起來,可以卷的的緊一些。

  5、 找一個盤子進行擺盤,中間可以放個醬料,可以是甜面醬,也可以是調制的香芝麻油,根據自己的口味去選擇。

家常菜

  這樣的 兩道菜怎么吃都不會胖,而且還可以減脂,女性要想減肥一定不要過錯這兩道菜哦。

  本文《減肥食譜一周瘦10斤,兩種減脂美食女性朋友不要錯過》為東方女性網 www.tblykt.live原創寫作,禁止任何網站進行轉載!