減肥食譜一周瘦10斤,國慶節吃這兩道菜清淡又美味

編輯:東方女性2019-09-30 17:23減肥食譜
字體:
瀏覽:0次
文章簡介:  女性要想減肥就要學會自己做飯,到了國慶節可能大家都會吃大魚大肉。那么還是建議少吃油膩,多吃一些清淡的食物,接下來就來學幾道減肥餐。  一、涼拌芹菜  步驟:  1、準備好所需的食材,芹菜,胡蘿卜,

  女性要想減肥就要學會自己做飯,到了國慶節可能大家都會吃大魚大肉。那么還是建議少吃油膩,多吃一些清淡的食物,接下來就來學幾道減肥餐。

  一、涼拌芹菜

減肥食譜一周瘦10斤

  步驟:

  1、準備好所需的食材,芹菜,胡蘿卜,百合等等。

  2、首先將芹菜,胡蘿卜,百合清洗干凈,然后芹菜切成段兒,胡蘿卜去皮,百合清洗干凈之后掰成瓣兒,然后放入水中焯一遍,焯出變色的時候就可以放入到涼水中,這樣可以保持脆嫩的口感。

減肥餐

  3、接下來胡蘿卜給它切成斜段,然后將芹菜和胡蘿卜放入到開水中給它焯一下。

  4、最后就可以將芹菜,百合,胡蘿卜放入碗中,加入少許的鹽,生抽,芝麻油等等就可以了。

  這道菜做出來不需要太多的油,很清淡,吃起來也很清爽,口感很脆嫩,如果可以的話可以放入到冰箱中,這樣可以讓菜和湯汁充分的融合在一起,口感會更佳。

  二、蘆筍蝦仁

減脂

  步驟:

  1、 首先將新鮮大蝦去掉外殼,然后去掉蝦線,放入到水中進行焯水,然后就可以撈出放涼。

  2、 蘆筍和香菇清洗干凈之后切成段然后焯水,過一下涼水,這樣可以讓它們保持翠綠。

  3、 最后將處理好的蝦仁和蘆筍還有香菇放入大碗中,加入適量的鹽和耗油就可以了。

  烹飪小竅門:

  1、在處理大蝦的時候可以留下大蝦的尾部,這樣可以看起來更喜慶一些。

  2、除了可以配上蘆筍,還可以配上黃瓜和芹菜都是可以的,這個根據自己的喜好而定。

  本文《減肥食譜一周瘦10斤,國慶節吃這兩道菜清淡又美味》為東方女性網 www.tblykt.live原創寫作,禁止任何網站進行轉載!