同房姿勢108種,女性練習瑜伽可以保養皮膚改善體態

編輯:東方女性2019-09-29 17:20減肥瑜伽
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文章簡介:  女性的身材和臉蛋一樣也是需要保養的,那么應該如何保養呢?其實通過瑜伽就可以做到,瑜伽可以幫助女性塑形,還可以讓女性越加地自信,不管是在生活工作,還是性愛中,都可以讓女性成為一個更完美的自己。那么接

  女性的身材和臉蛋一樣也是需要保養的,那么應該如何保養呢?其實通過瑜伽就可以做到,瑜伽可以幫助女性塑形,還可以讓女性越加地自信,不管是在生活工作,還是性愛中,都可以讓女性成為一個更完美的自己。那么接下來就讓我們開始瑜伽的練習吧。

  一、

同房姿勢108種

  在做這個動作的時候,首先是站姿,然后注意放松身體,雙肩保持放松;下蹲的時候髖部下落然后盡量的打開,同時拉伸韌帶,猶如騎馬一樣,上身的驅趕注意向后彎曲下沉,但是幅度要自行掌握,以免出現損傷。

  練習的時候雙腳分別前后分開,臀部緩緩地下沉,收緊腹部,收緊大腿的肌肉,讓大腿和地面保持平行,屈膝,這樣可以促進血液循環也可以改善痛經等癥狀;也可以加強腿部的訓練,美化雙腿。

瑜伽初入門

  在做完動作之后軀干向后彎曲,雙手的手指尖接觸地面,同時放松肩部的肌肉,上身向后彎曲,脊柱向上推,注意收緊腹部,脊柱下沉弓起,這個動作可以矯正不良的體態,也可以改善腰酸背痛,對于性愛方面也可以幫助姿勢的打開。

  二、

性愛姿勢

  站姿,雙手放在胸前合十,注意不要聳肩,可以閉上雙眼保持冥想,不要晃動上身,保持這個動作一分鐘即可。接著可以再做一下背部的雙手合十,也就是雙手在身體的背部做雙手合十的狀態,也是可以閉上雙眼保持冥想,保持這個動作一分鐘即可。

  女性在平時多做一做這兩種動作對身體是大有好處的,不僅可以減脂塑形,還可以讓女性更加地自信,提升氣質,改變體態等等。

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