同房姿勢108種,女生練好這三個瑜伽動作還能瘦腿

編輯:東方女性2019-09-29 17:20瘦身瑜伽
字體:
瀏覽:0次
文章簡介:  女生都是愛美的,不管是在何種年紀,對于美的追求永不停歇。只是對于一些女生來說,要想要擁有苗條的好身材是非常難的,所以許多的女生也開始注重減肥起來。想要擁有大長腿和小蠻腰是每個女生的夢想,但是有的女

  女生都是愛美的,不管是在何種年紀,對于美的追求永不停歇。只是對于一些女生來說,要想要擁有苗條的好身材是非常難的,所以許多的女生也開始注重減肥起來。想要擁有大長腿和小蠻腰是每個女生的夢想,但是有的女生天生腿部就很粗,所以應該如何做才可以瘦腿呢?其實練習瑜伽就是一個很好的減肥運動,每天練習十分鐘就可以打造完美身型,可以瘦腿,對于身體的柔性也是有幫助的哦!

  在練習瑜伽之前最好是做一下熱身運動,比如說壓腿,讓腿部拉伸等等,這樣不進可以幫助身體打開,也可以防治因為不當的運動而造成的對身體上的損傷。

  一、

同房姿勢108種

 

  山式,雙腿自然伸直,左腿向后側延伸,左腳可以放在后面的一個固定物體上;右腿屈膝,臀部向下坐,假裝有個椅子支撐身體,右腿的大腿和伸直的左腿在一個水平線上,雙手舉過頭頂并緊握,上身隨著上臂的力量向后拉伸。

  二、

瑜伽初入門,

  山式,雙腳的腳掌向身體的兩側轉動大約45度,雙腿打開大概一條腿的長度,分開,屈膝,臀部向下坐,假裝下面有個椅子,雙腿的大腿保持在一個水平線上并且與地面平行;踮起雙腳,上身保持挺直的狀態,左手的小臂向身體的左側伸展,右臂向地面垂直并且舉過頭頂在上方;保持這個動作一分鐘。

  三、

性愛姿勢

  山式,左腿向身體的后側延伸并屈膝,膝蓋落于地面,兩個大腿在一條直線上;左側的小腿向上用手將它抬高,上身保持穩定和挺直;上身向身體的左側旋轉,然后抬起左手臂和地面平行,右手抓住左腳的腳尖即可。

  本文《同房姿勢108種,女生練好這三個瑜伽動作還能瘦腿》為東方女性網 www.tblykt.live原創寫作,禁止任何網站進行轉載!